【太りたい女性向け】ブリリカの過去を少しお話します

【ウワサのお客さま】コストコダイエットのやり方は?やせる商品とは?

人気バラエティ番組【ウワサのお客さま】は『コストコ』に週2で現れるスーツ姿のサラリーマンを特集。男性はコストコで大量の脂身、油、チーズを買い続けているということです。たった2カ月で20kgのダイエットに成功したという男性のオドロキの食生活をまとめました。

【ウワサのお客さま】コストコでダイエット

【ウワサのお客さま】に登場したのは会社員の藤田さん。

コストコは会員制の倉庫型店舗。食品も充実していますね。

藤田さんは仕事の合間や仕事終わりにスーツ姿でコストコに行くとのこと。コストコの常連で週2回のペースで通われているようです。

藤田さんはコストコでは超高カロリー食材ばかり買っているのに、20キロのダイエットに成功しました。

MEMO
藤田さんが実践しておられるのは、断糖質高脂質食の金森式ダイエットというものです。

興味がある方はこちらの記事をお読みください。




藤田さんが買った商品は?

ダイエットに成功した藤田さんがコストコで買った商品は以下のものでした。

  1. 国産チルド肉豚バラ→約17556kcal
  2. 牛モモかたまり肉
  3. USビーフTボーンステーキ→約2554kcal
  4. 牛タン840g→約2340kcal
  5. ラム肉→約1680kcal
  6. ココナッツオイル→約21000kcal
  7. オリーブオイル
  8. チーズ類

藤田さんのコストコダイエットにおいて、カロリーの多さは関係ないようです。それよりも高脂質の食事をたくさん取り入れるのがポイント。

ブリリカ

とにかくカロリーを気にせず買いまくってOKですね!

藤田さんの食生活は?

ダイエット中の藤田さん。家族とは別料理のようです。

その名も脂たっぷりコストコディナー

  1. 牛もも肉にオリーブオイルをたっぷりかけてオーブンで30分焼く。
  2. 豚バラ肉は豚の角煮に(塩味)。圧力鍋でトロトロになるまで煮込んでいく。
  3. バター100gをフライパンで溶かしステーキを焼く。肉の中の温度は52〜53度が理想的。
  4. 焼き上がったら追いバター。さらにバターソースをかける。
  5. 生クリームたっぷりのオムレツ。
  6. 総カロリーは約7434kcal。成人男性3日分のカロリー。

YouTubeに実際にバターステーキを作っている動画がありました。参考にどうぞ。

バターステーキはヒルナンデスでも紹介された金森式ダイエットですね。これで痩せられるなんて夢のようです。




コストコダイエットのやり方は?

藤田さんが取り組んでおられるのは金森式ダイエット

糖質を一切とらず、肉類の脂やバターを主に食べるというダイエット方法です。

身体のエネルギー源が糖から脂に変わり、脂質をとると体脂肪が燃焼してやせていくという理論です

特にカロリー制限はなし、激しい運動は不要。詳細はこちらの本に詳しく書かれています。

高脂質ダイエットの詳細は金森重樹さんの著書に書かれています。

ブリリカ

ダイエットの基本的な知識が書かれています。正しい方法で健康的にやせたい人におすすめ。

太っていてもメリットなし。サクッと美しい身体を手に入れましょう!


 

藤田さんはその脂をコストコで大量購入しているということですね。

ポイントは糖質の全カットをどのように乗り切れるかです。カロリーは気にしなくていいので、糖質ゼロで脂質が高い食事のなかから、藤田さんのように自分の幸福度があがる好きな食べものを見つけておくとよいですね。

ポイント
糖質をカットするためにはどの食材にどれくらい糖質が含まれているか知る必要があります。それを知らないと知らずしらず糖質を摂取するなんてことにも…。

わたしが使っているのは糖質オフハンドブック/糖質量がわかる食品一覧表です。これを見れば食材の糖質量が一目瞭然。ダイエッターには必須のアイテムです。




感想とまとめ

糖質を制限してお肉や脂といった高脂質食を食べまくるダイエット。それらの食材はコストコで大量買い。おもしろい減量方法ですね。

コストコが近くにある方は試してみてもいいかも。参考にどうぞ。