【太りたい女性向け】ブリリカの過去を少しお話します

【ヒルナンデス】女芸人がダイエットにチャレンジ。結果とやり方のまとめ|11月25日

2019年11月25日放送【ヒルナンデス】では、ぽっちゃり女芸人がいま話題の最新ダイエットに3週間チャレンジ。誰にでもできるかんたんな方法でした。3人のダイエット結果とやり方をまとめました。番組を見逃した方は参考にどうぞ。

3人の女芸人がダイエットにチャレンジ

今回【ヒルナンデス】でダイエットにチャレンジしたぽっちゃり女芸人は次の3人です。

さちまる。

藤本友美(TEAM BANANA)

本田あやの(本田兄妹)

出汁ダイエットのやり方と藤本友美さんの結果

出汁ダイエットにチャレンジしたのは藤本友美さん。ダイエットチャレンジ前の体重は84.40kg。

【出汁ダイエットのやり方】

  • 1日1杯「やせる出汁」を飲むだけ
  • 食事はこれまで通りでOK

食事はこれまで通りで大丈夫でした。使う出汁はなんでも良いのではなく、「やせる出汁の素」をお湯でとかしたオリジナルのもの。作り方をまとめました。

やせる出汁の素の作り方

【やせる出汁の素10杯分の材料】

  • 鰹節 30g
  • 煮干し 10g
  • 刻み昆布(塩分不使用) 10g
  • 緑茶(茶葉) 5g

 

【やせる出汁10杯分の作り方】

  • フライパンに煮干しと鰹節を入れて軽く炒める
  • 鰹節を手でつかんで崩れる状態になったら火を止める
  • ミキサーの中に刻み昆布、茶葉、炒めた鰹節と煮干しを入れ混ぜ合わせる
  • パウダー状になれば完成
  • やせる出汁の素を大さじ1杯入れ、お湯を注いで飲む

食物繊維が腸内環境を整えて便通がよくなります。さらに鰹節に含まれる「ヒスチジン」が中性脂肪の燃料を促進させるリパーゼを活性化させるとのこと。

やせる出汁に含まれる茶葉にはテアニンが含まれているので、きついダイエット中もリラックス効果が期待できるようです。

さらに、煮干しに含まれるカリウムにはむくみの予防効果もあるようです。そして毎日、薄味の出汁に慣れてくると、濃い味を食べる量が減るようになります。

【やせる出汁の素に含まれる成分の効果】

  • 鰹節のヒスチジン→食欲を抑制
  • 煮干しのイノシン酸→新陳代謝を高める
  • 緑茶のカテキン→脂質代謝の活性化
  • 刻み昆布の食物繊維→腸内環境を整える

出汁ダイエットの詳しいやり方はこちらの本を参考にどうぞ。

出汁ダイエットの結果

出汁ダイエットにチャレンジする前の藤本友美さんの体重は84.40kg。3週間のダイエットの結果は…?

84.40kg → 78.93kg

マイナス4.47kg

やせる出汁の材料すべてにやせる成分が含まれているので、劇的な効果がでました。お見事。これはぜひぜひ試してみたいです。

8時間ダイエットのやり方と本田あやのさんの結果

1日の食事を8時間以内にするだけの「8時間ダイエット」にチャレンジしたのは本田あやのさん。チャレンジ前の体重は80.85kg。

【8時間ダイエットのやり方】

  • 1日の食事を食べ始めから食べ終わりまで8時間以内に行う

8時間以内であれば、お酒を飲んでもOK。食事ができない16時間、糖分が入っていない飲み物なら飲んでもOK(水、お茶、ブラックコーヒーなど)。

このダイエットは自分のライフスタイルに合わせて時間設定ができるというのがポイントです。16時間何も食べないので、空腹時間が長くなります。空腹時は脂肪を燃料してエネルギーに変えるので、その結果、ダイエットになります。

空腹時間が長いと消化器官を休めることができます。そうすると内臓の機能が回復され活動的になるとのこと。空腹時間を長くすることで、良い内臓のメンテナンスができますね。

8時間ダイエットの結果

8時間ダイエットにチャレンジする前の本田あやのさんの体重は80.85kg。3週間のダイエットの結果は…?

80.85kg → 78.65kg

マイナス2.2kg

2キロ以上やせられました。大成功ですね。先生によると、本田さんは食事時間が遅かったので、もう少し早めると健康により良いとのこと。

それでも、食事内容の制限なしでこれだけやせられるとは羨ましいです。

ストロー呼吸ダイエットのやり方とさちまる。の結果

ストロー呼吸ダイエットにチャレンジしたのはさちまる。さん。

【ストロー呼吸ダイエットのやり方】

  • 息がもれないようストローで呼吸
  • 5秒吐く、5秒吸うを10セット
  • 10秒吐く、10秒吸うを5セット

ストロー呼吸を継続することで、お腹周りの筋肉を使えます。その結果、体内の代謝がよくなりやせられますね。筋肉量が増えると、脂肪燃料率もアップします。

ストロー呼吸ダイエットの詳しいやり方はこちらの本を参考にしてください

ストロー呼吸ダイエットの結果

ストロー呼吸ダイエットにチャレンジする前のさちまる。さんの体重は94.90kg。3週間のダイエットの結果は…?

94.90kg → 95.89kg

プラス0.99kg

結果は約1㎏の増量でした…。

普段の食事量でストロー呼吸を続ければ、長期的にダイエット効果が期待できるようですが、さちまる。さんは普段以上に食事をしていました。残念。

感想とまとめ

ヒルナンデスでぽっちゃり女芸人がチャレンジしたダイエット方法。どれもきつい食事制限はなく、難しくなさそうです。

特に「出汁ダイエット」は3週間という短い期間でしたが、劇的な変化がありました。驚きです。

長く継続していけば、無理なくスッキリとした細いカラダを手に入れられそうです。ぜひぜひチャレンジしてみたいですね。

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