【太りたい女性向け】ブリリカの過去を少しお話します

猫ポーズダイエットのやり方|1日たった10秒でくびれができる!

こんにちは、ブリリカ(@brilliantcut2)です。

ブリリカ

年末に暴飲暴食したのでお腹がぽっこり。スカートがきつくなってきたのは、気のせいかしら…

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そんなわたしが今注目しているのが、猫ポーズダイエット。1月9日放送の【主治医が見つかる診療所】では、1日たった10秒するだけでウエストがきゅっと引き締まるとのこと。

以前、テレビでおかもとまりさんがチャレンジして話題になっていましたね。

気になったので、正しい猫ポーズダイエットのやり方を調べてまとめてみました。

猫ポーズダイエットとは?

猫ポーズダイエットは『太学功』の継承者として知られる丁治紅先生が発案したダイエット方法です。丁先生は「猫のびダイエット」として本も出しておられますね。

2012年にはテレビ番組【スタードラフト会議】でおかもとまりさんがチャレンジしたことでも有名になりました。

おかもとまりさんは、一か月猫ポーズダイエットにチャレンジして、ウエストは-10センチ、体重約4キロ減に成功。

ブリリカ

う、うらやましい…



【主治医が見つかる診療所】で紹介された情報

1月9日放送の人気テレビ番組【主治医が見つかる診療所】でも、猫の伸びポーズダイエットが紹介されました。

【主治医…】で少空きされたのは、「立ったまま壁を使って猫ポーズをとる」でした。

壁に手をつき顔を上げて背中をそらして、壁に向かって体重をかける

肩甲骨を上に移動させると、簡単に背中を反らせて伸ばせる

1日1回10秒程度でOK

猫の伸びポーズをすると…

肩周りがほぐれて背すじが伸び、姿勢が改善。歩く時に自然と手が触れるようになる

ブリリカ

【主治医が見つかる】で紹介された猫ポーズ。立ったままできるので、どこでもできそうです!

猫ポーズダイエットのやり方

猫ポーズダイエットのやり方はかんたんです。YouYubeで実践している人が何人かいましたので、代表的な動画を上げておきます。

  1. 四つん這いになる
  2. 手と足の指は床にしっかりくっつける
  3. 足幅はこぶし2個分ほど広げる
  4. 鼻から息を吸ってお腹をひっこませる
  5. 9秒息をとめる
  6. 9秒たったらにゃーと言いながら息を吐く
  7. 床にひじが付くように崩れていく

猫ポーズダイエットでなぜ痩せる?

実際の猫のポーズ画像

こんなにかんたんな猫ポーズダイエットで、なぜウエストが痩せるのでしょうか?

それは、猫のポーズをしてお腹をへこませる時に、ホルモンを作る副腎が刺激され、ホルモンが活性化するようです。

ホルモンが活性化すると、代謝がよくなり、脂肪燃焼効果が高まります。結果、ウエストにキレイなくびれができるというわけですね。



ポイント
猫ポーズをするときに、しっかりとお腹をへこませると良い!

猫ポーズダイエットの効果とクチコミ

一見かんたんで効果が高そうな猫ポーズダイエット。実際の効果やクチコミはどうでしょうか?

肯定的なクチコミ

これはほんまにバカみたいにお腹が引っ込みます◎

猫のびダイエットはかなり効果がある。お腹周りがスッキリ。背筋も鍛えられる。

猫のポーズ。ダイエット効果大!

猫のポーズすごい!! 体が熱い!!

否定的なクチコミ

8日間続けたけど、あまり効果はなかった(ほかにトレーニングもしているため)

数日間続けてみたけど、ウエストに変化はなし。



わたしの感想

わたしもさっそく【猫ポーズダイエット】を試してみました。確かに、続けていると体が熱くなってくる感じがあります。

ウエストも少しですが、縮んだ気がします。

ブリリカ

スカートがきつくなくなった…!

どんなダイエットでも大切なのは続けること。猫ポーズダイエットはかんたんで続けやすい方法なので、ぜひ続けていきたいと思います!

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