【あさイチ】二重あごを解消する筋トレ法！キレイな写真の写り方も！

こんにちは、ブリリカ（@brilliantcut2）です。

いきなりですが、じつはわたし、二重あごがずっとコンプレックスなんです。

1月7日放送【あさイチ】では、そんな二重あごを解消する即効性のストレッチが紹介されました。また、写真であごがキレイに映る方法も。番組で紹介された内容をかんたんにまとめました。

二重あごの原因

若い人が二重あごになる原因の1つはスマホのみすぎによるストレートネックだそうです。

つまり、前かがみの姿勢が良くないということですね。スマホの見すぎ以外にも、長時間 下を見続ける家事や仕事をしている人はストレートネックになりやすいとのこと。

ストレートネック改善ストレッチのやり方

二重あごを解消するために、ストレートネックを改善する必要があるようです。やり方はかんたん。

首をほぐすあごの動き

首が固くなっている人は、首の肉をほぐす必要があります。ポイントは。

二重あごを作るように後頭部を引くようにすれば、首の下の骨も動くようになるようです。

二重あごを解消する筋トレのやり方

二重あごの原因となる筋肉は広頸筋（こうけいきん）。二重あご解消のポイントは広頸筋を筋トレすることです。

広頸筋がたるむと二重あごになるとのこと。

二重あごを解消する筋トレ

タコのような口にするのがポイントです。

「ウー」という時にできるだけ下唇をつきだし、顎の下の広頸筋を鍛えます。

「ウー」を言うときはあごの下、「イー」を言うときは首の横の筋トレになるようです。

ほうれい線を解消する筋トレ

ほうれい線を解消するためには、ほほ周りの筋肉である大頬骨筋（だいきょうこつきん）。

ほほを持ち上げることで、ほうれい線が薄くなってくるとのこと。

大頬骨筋を鍛えるためには、「ニー」や「ギュー」と言うと、良い筋トレになるようです。

この筋トレを毎日すこしずつ続けていけば、広頸筋が鍛えられ、キレイな首筋とあごになるようです。嬉しいですね。

二重あごにならない写真の写り方

写真をとる時に二重あごになると最悪ですね。【あさイチ】では二重あごを隠せる写真の写り方が紹介されました。

ポイントはレンズを顔から10度ほど上げること。スマホで撮るときも、顔の位置よりスマホ1個分くらい上に上げるとよいようです。

二重あごを気にしすぎると、余計にあごがたるんで見えるようです。自信のなさが表情にも現れてしまいますね。オーバーなくらい笑顔を作れば、あごの下もスッキリ シャープに。キレイなあごで写真に写れます。

ポイントはあごを正しく引くこと。ポイントはおでこを前にだし、あごを下げる。

【あさイチ】を見た感想

【あさイチ】の二重あご解消特集、とても役立ちました。

そもそもアゴ周りのお肉が多いので、まずはダイエットするのが大前提かと思いましたが…。

それでも、かんたんな筋トレであごや首まわりの筋肉を鍛えるのは、たしかに効果がありそうです。