【太りたい女性向け】ブリリカの過去を少しお話します

【あさチャン】納豆レシピ|効果アップが期待できる賢い食べ方!

ブリリカ

納豆はダイエットにも効果的だし、安くて美味しい最高の健康食材です

2019年2月4日放送の【あさチャン】では、寿命がのび〜る食材として納豆が特集されました。納豆をおいしく食べるためのレシピも登場。番組の情報をまとめました。

【あさチャン】に登場した納豆レシピ

【あさチャン】でユッケ風納豆ミックスを紹介してくれたのは、金川恵理(茨城放送アナウンサー/@eri_kanekawa)さん。アナウンサーでありながら納豆食べ方コンテストで最優秀賞を受賞するほどの納豆好きです。

ユッケ風納豆ミックス

ユッケ風納豆ミックス

材料
  • ひきわり納豆…1パック
  • マグロすき身…180g
  • アボカド…1個
  • たくあん…50g
  • とびっこ…25g
  • しょうゆ…大さじ2
  • 卵黄…1個
  • 海苔…適量
  • しそ…適量
作り方
  1. アボカドと納豆をあらみじん切りにする
  2. 納豆にタレを入れ混ぜる
  3. 納豆・アボカド・たくあん・マグロ・とびっこを混ぜる
  4. 海苔としそで巻いて食べる

納豆にマグロを加えることで、健康効果がさらにアップしますね!

YouTubeもありましたので、参考にどうぞ。

 

牛乳納豆茶漬け

あさチャンで紹介されたもう一つのレシピは牛乳納豆茶漬け。こちらは作り方がとても簡単です。

納豆牛乳茶漬け

材料
  • ごはん…1膳
  • 納豆…1パック
  • お茶漬けの素…半袋
  • 牛乳…150cc
作り方
  • 材料を混ぜるだけ

これはお手軽ですね!

納豆のビタミンKが牛乳のカルシウムをパワーアップさせます。




【あさチャン】で紹介された納豆の驚愕効果

納豆イメージ画像

2月4日放送【あさチャン】では、納豆を食べると寿命が伸びると紹介されました。

根拠は国立ガン研究センターの発表。「1日1パック納豆を食べて寿命が伸びる」とのこと。

国立ガン研究センターは約15年、9万人を調査。結果、納豆が日本人の長寿の要因の1つになっている可能性があると発表しました。

納豆には血圧、コレステロールを下げ、血液をさらさらにする効果が期待できるので、それが長生きにつながる要因になっているのかもしれませんね。

感想とまとめ

ブリリカ

【あさチャン】で紹介されたレシピも食べやすくて美味しそうだった〜〜

納豆は文句なしの最強食材です。ダイエット効果も期待できるし、家に常備必須の食材ですね。

納豆大好きアナウンサー、金川恵理さんが紹介してくれたレシピ、ぜひ試してみたいと思います!




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